Tutto quello che sai sulla dieta mediterranea diventa inutile se non sai fare la spesa. E fare la spesa oggi è diventato un campo minato: claim pubblicitari su ogni confezione, etichette che sembrano fatte per confondere invece che per informare, prezzi che non c'entrano niente con la qualità.

Ti dicono "naturale" e non significa niente. Ti dicono "senza" qualcosa e non ti dicono con che cosa lo hanno rimpiazzato.

In questa guida ti accompagno tra gli scaffali — con i dati in mano, non con le opinioni. Imparerai a leggere quello che c'è scritto, a capire quello che non c'è scritto, e a spendere meglio senza spendere di più.